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30 años del bronce Olímpico L.A. 1984

7 Ago , 2014  

El lunes 11 de Agosto harán 30 años del bronce Olímpico de L. A. 1984, posiblemente la medalla por la que más se me reconoce.

Algunos ya  han comentado conmigo sobre la proximidad de esta fecha que cumplirá tres décadas, pero quiero compartir con vosotros una carta que me han enviado y que me ha hecho mucha ilusión y al que le agradezco enormemente sus bonitas palabras.

CARTA:

“Hoy hace 3 décadas que te coronaste… pero llegar hasta allí te costó sudor y lágrimas. Conseguir una medalla olímpica no fue fácil: primero años de entrenamiento y dedicación… después llegaron los logros: oro en los Campeonato de Europa Júnior de 3.000 m.l., bronce en los Europeos de Atenas ´82, plata en el Europeo en pista cubierta en Milán o el 5º puesto en los primeros Campeonatos del Mundo de atletismo celebrados en Helsinki (1983) en la prueba de 1.500.

Trofeos con los que comenzaste tu historia… una historia que alcanzó su cumbre aquel 11 de agosto del ´84

Esa madrugada me sentí como uno más… como uno de los miles de espectadores que presenciaron en directo tu gran hazaña… aunque lo viviera desde mi casa y a través del televisor.

Nervioso afrontabas la que quizás fuera la prueba más importante de las Olimpiadas de Los Ángeles ´84…1.500 metros lisos con la presión de un estadio abarrotado y miles de españoles… como tú, confiando en que lo lograras.

Fueron los 3 minutos 34 segundos más intensos de mi vida. Aún recuerdo como tras el pistoletazo de salida y apenas transcurridos 500 m el estadounidense Steve Scott se ponía en cabeza arropado por su público. La rapidez de la carrera jugó a tu favor… España y Cantabria vibró cuando conseguiste liderar la final y dejaste a tu espalda a Coe, Cram y Chesire tras un fuerte ataque lejano… incluso al británico Ovett, claro favorito.

Pese al sacrificio y empeño no todo salió como pensabas… pero esa medalla de bronce, nos supo a oro.

Han pasado 30 años y aún mantengo vivo ese recuerdo… un 11 de agosto que nunca borraré de mi calendario mental… una fecha en la que escribiste, quizás uno de los capítulos más importantes de la historia del Atletismo Español.

Como diría un buen amigo mío, “NO HAY GANANCIA SIN ESFUERZO”, ahora toca descansar.

¡FELICIDADES ABAS! 

Muchas gracias de nuevo, de verdad que me emociona recibir aún vuestras muestras de cariño.

Los Ángeles ’84 fueron la primera medalla olímpica del atletismo Español en pista. Ahora tenemos los Europeos de Zúrich, el próximo año Mundial y en el 2016 tendremos de nuevo un año olímpico. Queda mucho por entrenar y espero que sigamos escribiendo otro capítulo de la historia del atletismo español. Ánimo a todos!

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Entrenando la confianza

14 May , 2014   Video

Hace unos días dedicaba un post a mi récord de España de 2.000 metros. Esta marca tenía su historia en la preparación para los Juegos Olímpicos de Los Angeles de 1984 para la que realice un test el 27 de julio en el que batí el récord de España dejándolo en 5:01.

Este test me sirvió para cerrar la preparación de que realice en los Picos de Europa durante 6 seis semanas entrenando en altitud donde realizamos el Training Camp.

Tras este test mis anotaciones sobre los entrenos que realice antes de mi debut en los JJOO de Los Angeles son los siguientes:

28 de julio – (Día siguiente del récord de España) Carrera continúa suave.

29 de julio – Viaje a Madrid

30 y 31 de julio – Viaje Madrid – New York – Los Angeles.

1 de agosto – Por la mañana: 30 minutos de trote + estiramientos. Por la tarde: 20 minutos de carrera continua y luego en la pista hice 4 x 200 metros con una recuperación de 30 segundos. Tiempos de las series: 25.5, 25.3, 26.00 y 25.4. Y después de una recuperación de 5 minutos 3×400 metros a 50.01, 50.05 y 51.02.

Si bien el test del 2.000 fue un éxito y este es uno de los días claves de la preparación para los JJOO. No fue un entrenamiento como “el más duro de mi vida” si no que lo que buscaba era alcanzar unas sensaciones. Necesitas sentir que te desplazas con mucha facilidad. Te das cuenta que las piernas te van. Cualquiera que haya corrido sabe de qué hablo. Estas de dulce y solo queda ratificarlo en la pista.

2 de agosto – 45 minutos carrera continua a 3.15 y estiramientos

3 de agosto – 30 min. de trote por la mañana y por la tarde 30 min de carrera continua a 3.10

4 de agosto – 30 min. por la mañana y por la tarde 20 minutos de trote y 2×1000 metros a 2:21 y 2:20 con una recuperación de 10 minutos.

5 de agosto – 45 minutos de trote a la que sumamos una clásica sesión de estiramientos y condición física.

6 de agosto – 30 min de carrera por la mañana y por la tarde 20 min de carrera continua y un farlek empezando en 6 y terminando en 1.

7 de agosto – 30 de trote muy tranquilo finalizando con estiramientos y condición física.

8 de agosto – 30 de trote muy tranquilo y estiramientos más ejercicios de flexibilidad

9 de agosto – Día del debut en los Juegos Olímpicos de Los Angeles.

Por la mañana 30 minutos de trote

Por la tarde primera serie. Victoria con 3:37:69.

Una serie de libro. Me encontré muy bien. La primera ronda era la clave. Es una gran cita. Entras desconfiado por que no sabes cómo vas a estar físicamente. Pero yo me sentí muy bien. Maniobré de una forma fantástica en carrera, la controlé de principio a fin y eso me dio mucha confianza para las semifinales que se corrían al día siguiente… pero eso es tema para otro post.

Lo que quería trasmitiros en esta entrada es que es necesario realizar un entreno antes de una gran cita que te de confianza. Que te suba la moral. Con un nivel de exigencia alto pero sin destrozarte físicamente. Otra lección que puede ser interesante para los atletas populares es que siempre hay que llevar un control de los entrenos. Siempre. Si algo funciona hay que saber que hiciste bien para poder repetirlo y si no te encontraste bien podrás modificar sobre los fallos cometidos.

Espero que os resulte interesante. Nos vemos corriendo!

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