Noticias

La trampa del Maratón de Londres

15 Abr , 2014  

Mi experiencia en mis años como atleta y como entrenador siempre me ha llevado a pensar que una carrera de fondo se debe correr siempre de menos a más y de forma progresiva. Para mí esto es algo básico aplicable a los atletas de máximo nivel, a los amateur y a los atletas más populares.

Cuando un atleta sale demasiado rápido lo que resulta es que sus vías anaeróbicas entran en fatiga extrema mucho antes de lo esperado. Sin embargo cuando se corre de forma progresiva hay un retraso de la entrada del ácido láctico y de la deuda de oxígeno lo que hace que puedas acabar la carrera de una forma más adecuada. Por el contrario si sales lanzado como este domingo en Londres, con un primer 1.000 m. en 2:50 y el primer 5.000 m. en 14:21 llegando al 10.000 m. en  29:11, lo que eran ritmos muy rápidos para iniciar la carrera. Como es normal la segunda parte de la carrera han tenido que aflojar y alguno ha llegado exhausto.

Pienso que si hubiesen moderado esos ritmos al principio de la carrera logrando doblar kilómetros con la vista puesta en el récord del mundo el registro habría sido inferior ya que calidad había de sobra en la carrera. Pero al que lo da todo no se le puede exigir más. La media maratón la han pasado en 62:33 muy lejos de los 61:34 que le hicieron el día del récord del mundo. Tras un inicio rapidísimo los tiempos han caído vertiginosamente.

Suele pasar que en las carreras en la que se reúnen a grandes atletas con grandes expectativas no se dan los récords. La presión mediática. Las ganas de vencer. Ahí está la trama. La prensa, todos los medios de comunicación están pendientes, el ambiente… todo esto es difícil de llevar para los atletas y si le sumamos la dureza del maratón el resultado es probable que no sea bueno.

Jose

Ese comienzo muy rápido ha hipotecado el récord del mundo. Esa es la trampa que escondía “La Carrera del Siglo”. Tantos gallos en el gallinero han hecho que la victoria fuese más importante que la búsqueda de un nuevo récord.

Respecto a Mo Farah poco que decir. No ha domado al maratón. Es un atleta muy rápido. Tal vez le falte algo de resistencia y lo que es peor, algo de cabeza para afronta los 42 km. Ha vuelto a tener una mala experiencia. Ha sufrido muchísimo, en casa, corriendo sólo el último tramo de la carrera, sin liebres, y a casi un minuto de la cabeza muy pronto. La primera prueba seria para Mo no ha sido satisfactoria.

El español Pedro Nimo que también competía en Londres (se me escapó comentarlo el otro día) ha escrito en su blog que ha sido una de las carreras que más ha sufrido en su vida. Comenta que lo paso muy mal y que no retiró de milagro. Esto habla de la dureza de esta prueba. Mucho ánimo a Pedro. Su trabajo y constancia darán frutos.

La maratón es un mundo aparte. Es muy difícil predecir cómo va a ir. Es muy difícil de entrenar. La condición física es fundamental pero la fuerza psicológica es determinante. Cuando llega el km 32 es importante ser fuerte porque se presenta un calvario y más si no has reservado fuerzas suficientes.

De esta trampa ha salido vencedor Wilson Kipsang, actual plusmarquista mundial de maratón volviendo a dejar patente que ahora mismo es el rey de la distancia. Su victoria sobre el asfalto en el Maratón de Londres refrenda una hegemonía que puede durar.

Conclusión: una carrera de fondo debe correrse de menos a más y de forma progresiva. Los grandes maratonianos siempre hacen más rápida la segunda parte del maratón que la primera, y esta enseñanza sirve para profesionales y populares.

, , , , ,


5 Responses

  1. Luis Montes dice:

    Buen análisis, aunque discrepo en lo de Farah. En mi opinión, su marca es impresionante. Hace menos de 10 meses hizo 3:28,81 y ahora 2h08:21. El problema fueron las expectativas exageradamente altas y el paso por la media demasiado rápido. Pasando en 1h04 habría estado cerca de 2h07:30. La comparación con Bekele que se ha hecho en algún medio no es pertinente. Tiene mejor marca en 10000 y la carrera de París fue a su medida.

    Saludos y gracias por el blog ( y por lo del 84, je, je)

    • Gracias por tu aportación. Es cierto que se generó mucha expectación. El y su marca la generan y si no cumples puede parecer un fracaso aunque no sea del todo cierto. Aun así creo que se esperaba un poco más de un atleta de esa clase. Pero son opiniones. Esperemos a ver que nos deparan sus próximas actuaciones.

      Un saludo Luis.

  2. Pablo Ponton dice:

    Bueno al final supieron regular un poco cuando se quito Haile del 15 al 20 perdieron tiempo y luego si terminaron mas rapido. Primera media 62:31 por 61:58 la segunda.
    Felicidades por el Blog un saludo.

  3. Me llama la atención que no se haga referencia que ha sido un error claro de Mo farah hacer su primera maratón ya cuando en 2013 ha sido capaz incluso de jacer 3´28″ en 1500m.
    Es un ejemplo claro de anteponer los objetivos económicos a los objetivos deportivos. Y lo digo yo que soy economista y practiqué atletismo de competición en los años 80 y 90.
    Está claro que el incentivo económico es importante en todo atleta profesional, pero creo que en el caso de Mo farah la parte económica debía haberla dejado en un segundo plano ya que se trata de un atleta que ya se ha garantizado su sustento económico de por vida si sabe administrar sus ganancias. Por contra, Gebreselasi o Bekele son un ejemplo en cuanto a la gestión económico y deportiva de su carrera;han sabido ir subiendo de distancia sin precipitarse ante el dinero que puede ofrecer la maratón a un atleta de esta categoria.
    La lección que se puede sacar de esta maratón de Londres es que no hay que precipitar la trayectoria deportiva por ofertas económicas tentadoras, y menos aún cuando uno es un atleta de élite internacional reconocido.
    Tan importante es tener un buen entrenador como un asesor económico que ayude a gestionar las ganancias del atleta y le proporcione la tranquilidad necesaria para que el atleta se preocupe de lleno en su parte deportiva.
    Un saludo.
    Ramón Fraile Duque.

  4. fercha dice:

    a mi parecer de todo lo ocurrido no me estraña nada, solo espero que Mo Farah se cuide y que no explote por abarcar mucho, pero claro el y su equipo sabran lo que hacen

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies